Så kan du hantera livets stormar

Vad är Mindfulness? Läs vår introduktion till mindfulness och se om det kan vara något för dig.

Välkommen till en meditation kring ljud - som kan stärka din förmåga att lyssna utan att döma

Här kommer en dikt från Thich Nhat Than, som jag ofta återkommer till i mitt eget liv.

Föräldraskapet kan vara tufft… och ofta styrs vi blint av hur vi reagerar… men tänk om det finns sätt att bryta olyckliga spiraler, häng med in!

Tacksamhet kan vara enormt kraftfullt i att nyansera tillvaron, även när det är tufft. Ta del av en enkel vardagsövning som du kan börja med på direkten.

Vad gör vi när vi inte kan lindra någon annans smärta? Ibland blir vi så frustrerade att vi överger den som behöver oss… här kommer några alternativ!

Smärta blir ofta till lidande, men tänk om vi kan bli mer medvetna om det som sker och hitta alternativ. Välkommen in!

I den här meditationen bjuder vi in en person som ger oss glädje, och reflekterar över det fina som det för med sig… välkommen in!

Nu när året går mot sitt slut kan det vara ett fint tillfälle att reflektera kring det som varit, välkommen in!

Vi gillar att ha koll på läget. Vi vill känna kontroll.

Men vår omvärld går sällan att kontrollera.

Så vad gör vi? Här kommer några möjligheter…

Välkommen till en meditation där du bjuder in en medkännande vän. En person du alltid har med dig, och som kan vara ditt bästa stöd.

Att vara förälder kan vara fantastiskt, men också smärtsamt och stressande.

Saker och ting blir sällan som vi tänkt, trots våra planer och försök till kontroll.

Kanske är du redo att prova en annan väg?

Det har skrivits mycket om hur pandemin stressar oss. Men det finns också faktorer som få känner till. Och två sätt som kan hjälpa oss hantera det som sker.